ماساژ ورزشي كه روي پشت ران اعمال مي شود براي كاهش آسيب ديدگي هاي ناشي از كشش عضلات همسترينگ مفيد هستند همچنين اين ماساژ كمك زيادي به رفع خستگي ورزشكار مي كند تا او را براي تمرينات در روزهاي بعد آماده تر نگه دارد گردش خون به رفع درد ها و مشكلات ناشي اسپاسم عضلاني كمك