آیا خشم نشانه ای از افسردگی است؟

نکات کلیدی
  • خشم ممکن است نشانه ای از افسردگی باشد.
  • پزشک شما می تواند کمک کند خشم خود را مدیریت و افسردگی خود را درمان کنید.
  • اگر احساس کردید که می خواهید به خودتان یا شخص دیگری صدمه بزنید، فورا به دنبال کمک های پزشکی باشید.

هر کس خشم را در برخی از لحظات زندگی خود تجربه می کند، این لحظات معمولا کوتاه مدت هستند. با این وجود، گاهی خشم طولانی مدت است. خشم طولانی مدت می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. محققان ارتباط بین احساس خشم و افسردگی پیدا کرده اند. در یک مطالعه قدیمی از سال 1998، محققان دریافته اند یک سوم افراد مبتلا به افسردگی تجربه خشم ناگهانی را نیز داشته اند.

رابطه خشم و افسردگی

علائم خشم و افسردگی

خشم، احساسی است که شخص دارد و اغلب پس از یک دوره کوتاه مدت از بین می رود. علائم خشم شامل:

  • ضربان سریع قلب
  • افزایش فشار خون
  • خشم
  • رفتار تهاجمی

افسردگی یک احساس پایدار از اندوه عمیق و یا ناامیدی است که بمدت یک هفته یا بیشتر طول می کشد. علائم افسردگی ممکن است شامل:

  • خشم
  • احساس پریشانی، غم یا ناامیدی
  • کاهش وزن شدید یا افزایش وزن
  • از دست دادن علاقه به چیزهایی که به طور عادی از آنها لذت میبرید
  • از دست دادن انرژی
  • جراحات و درد بدن که دلیل موجهی برای آن وجو ندارد مثلا به دلیل ضربات ناشی از تصادف و ورزش نیست
  • افکار صدمه زدن به خودتان و یا پایان دادن به زندگی خود

افرادی که خشم و افسردگی را تجربه می کنند ممکن است احساسات خود از خشم را سرکوب کنند. همچنین، آنها ممکن است به احتمال زیاد خشم خود را از طریق تجاوز و یا حتی خشونت نسبت به دوست یا همسر نشان دهند. اگر شما در افکار خود شروع به صدمه زدن به خودتان یا شخص دیگری کردید به دنبال کمک های پزشکی باشید.

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید کسی در معرض خطر آسیب رساندن به خود و یا صدمه زدن به شخص دیگری است:

با اورژانس محل خود تماس بگیرید.

شخص را تنها نگذارید تا موفق شوید به او کمک کنید

هر گونه اسلحه، چاقو، داروها یا چیزهایی دیگر که ممکن است آسیب برساند را از دسترس او دور کنید

به حرفهایش گوش دهید اما قضاوت، تهدید و جر و بحث نکنید و یا فریاد نزنید.

اگر فکر می کنید کسی قصد خودکشی دارد، برای پیشگیری از بحران یا خودکشی با اورژانس یا شماره هایی که می توانند کمک رسانی کنند تماس بگیرید.

آیا بایستی به پزشک مراجعه کنید؟

اگر فکر می کنید احساس افسردگی یا احساس خشم مزمن دارید به پزشک خود مراجعه کنید. آنها می توانند مشخص کنند که آیا درحال تجربه چیزی هستید که خود به خود برطرف می شود و یا اینکه نیاز به درمان بیشتری دارید. خشم ممکن است نشانه ای از سایر اختلالات جسمی یا روانی باشد. مراجعه به پزشک تنها راه برای پیدا کردن این مطلب است.

زمانی که به پزشک مراجعه کنید، از قبل تمام رفتارها و افکاری که سبب نگرانی شما شده است را لیست کنید تا در نزد پزشک چیزی را فراموش نکنید. پزشکتان در مورد هر گونه تغییر در شیوه زندگی شما صحبت خواهد کرد. آنها همچنین در مورد روابط، کار، خانواده و هر چیز دیگری که ممکن است بر روی خلق و خوی شما تاثیرگذار باشد سوال می پرسد. پزشک جویا می شود تا بداند که آیا احساسات شما فقط یک بار اتفاق افتاده و یا هر روز موقع خشم اتفاق می افتد. با پزشک خود رو راست باشید و صادقانه به سئوالاتش پاسخ دهید. آنها قصد کمک به شما را دارند و نیاز است تا هر چیزی را که می تواند باعث خشم شما شود بداند.

همچنین پزشک سابقه خانوادگی شما را می خواهد تا بداند کسی از نزدیکان شما دارای علائم مشابه هست یا نه.

درمان خشم و افسردگی

اگر پزشکتان احساس می کند که قسمتی از خشم شما بوسیله شرایط خاص یا افرادی خاص تحریک می شوند، درمان پیشنهادی شاید شامل دور نگهداشتن از چیزی باشد که باعث خشم میشود، یا پیشنهاد می کند که شیوه زندگی خود را تغییر دهید مانند اینکه اگر احساس خشم در شما شروع شد، تمرینات تنفسی انجام دهید یا برای برای پاک کردن ذهن خود، هوای تازه تنفس کنید یا برای یک پیاده روی سریع به بیرون بروید.

آیا خشم نشانه ای از افسردگی است؟
به این مطلب رای دهید

صفحه بعد >>



 تبلیغات اینترنتی در یاد بگیر دات کام

این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید

 

به اشتراک بگذارید :       فیس بوک کلوب

 

برچسب ها: ، ،
این مقاله اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است استفاده از آن با ذکر منبع همراه با لینک آن و نام نویسنده یا مترجم مجاز است

 

در یاد بگیر دات کام مشترک شوید و آخرین مطالب و مقالات را در ایمیل خود دریافت نمایید
برای عضویت، ایمیل خود را وارد کرده و بروی اشتراک کلیک کنید

نظر شما چیست؟

پرسش های خود را در بخش پرسش و پاسخ مطرح کنید

*

code



تبلیغات اینترنتی در یاد بگیر دات کام

بسته های تبلیغاتی ارزان قیمت




بستن تبلیغات

Useful Websites Directory

آموزش برنامه نویسی اندروید
دانلود بازی جدید اندروید

آموزش میکرو کنترلر ARm

بلیط هواپیما
وان بادی
استخر پیش ساخته و آماده
ایزوگام
تبلیغات ادوردز
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت شرکتی
طراحی سایت
ترخیص کالا
جراحی بینی
قیمت دستگاه جوجه کشی
دستگاه جوجه کشی
قیمت کپسول آتش نشانی
شیشه سکوریت
خرید لپ تاپ
قیمت سوئیچ شبکه
قیمت پرینتر لیزری
قطعات یدکی خودرو
اجاره خودرو