برای دفاع از خود گاه لازم است  فرد شرور را نگه دارید یا او را از جایی به جای دیگر حرکت دهید برای این منظور باید بتوانید او را به روشی ایمن نگه دارید یکی از این روش ها پیچاندن مچ است که در این مقاله اولین روش را به شما معرفی می کنیم.

مطابق شکل بالا دست حریف را می گیرید گرفتن دست حریف در چنین شرایطی هنگام درگیری بسیار پیش می آید.

حال مانند شکل بالا مچ حریف را با یک دست بگیرید و مطابق شکل زیر با دست دیگر خود کف دست او را بگیرید. اکنون زمان پیچاندن مچ است باید مچ او را به بچرخانید و دستی را که روی مچ قرار داده بودید روی آرنج او قرار دهید.

همانطور که در تصاویر می بینید می توانید هم آرنج و هم مچ باید کاملاً خم شوند و شکل s انگلیسی یا مانند مار کبرا دست او را نگه دارید.

خوب اکنون حریف در دستان شماست کافیست مچ او را بتابانید همانطور که در کشل می بینید مچ به سمت بالا یا در جهت عقربه های ساعت پیچانده می شود این وضعیت برای او بسیار دردناک خواهد بود و در برابر شما زانو خواهد زد تا از شدت پیچش کم شود.

لازم به ذکر نیست که برای اینکه در این روش مهارت پیدا کنید باید آنرا با دوست خود تمرین کنید و بهتر است این کار را با فردی که از شما قوی هیکل تر است تمرین کنید چون ممکن است به افراد ضعیف تر از خود صدمه وارد کنید!

اخطار: این کار را با کودکان و خانم ها تمرین نکنید چون ممکن است به آنها صدمه جدی وارد کنید! لطفا از این روش فقط برای دفاع از خود استفاده کنید برای شوخی و سرگزمس با دوستان خود این کار را انجام ندهید

علی یزدی مقدم

مطالب مرتبط:

• آموزش دفاع شخصی
• در برابر چوب دستی از خود دفاع کنید 
• آموزش دفاع در برابر چاقو روی گردن 
• آموزش دفاع شخصی کراو ماگا در برابر حمله بغل خرس
• بدنسازی برای بازیکنان فوتبال