خنده بهترین درمان

صدای خنده به مراتب از هر سرفه، یا عطسه ای مسری تر است. وقتی خنده به اشتراک گذاشته می شود، مردم را به هم پیوند می دهد و باعث افزایش شادی و صمیمیت بین آنها می شود. خنده همچنین باعث تغییرات فیزیکی سالم در بدن می شود. طنز و خنده سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند، انرژی بدن شما را افزایش می دهد، باعث کاهش درد می شود، و شما را از آثار مخرب استرس محافظت می کند. مهمتر از همه، این دارو با ارزش ، سرگرم کننده، رایگان واستفاده از آن آسان است.

خنده

هنگامی که می خندیدم چه اتفاقی می افتد؟؟

هنگام خنده بدن ما از لحاظ روحی تغییر می کند. ماهیچه های بدن کشش پیدا می کند، تنفس سریعتر شده و اکسیژن بیشتری به بدن می رسد. محققان معتقدند ، خنده عملکردی مشابه ورزش دارد. اگر خنده با حرکات بدن مانند تکان دادن دستها همراه شود، یک راه عالی برای افزایش ضربان قلب خواهد بود. خنده همچنین باعث مصرف کالری در بدن می شود. طبق تحقیقات انجام شده 10 تا 15 دقیقه خندیدن ، حدود 50 کالری در بدن مصرف میکند.

خنده ، دارویی قوی برای ذهن و بدن

خنده پادزهری قدرتمند برای استرس، درد، و تعارض است. هیچ چیز سریعترو دقیق تر از خنده ذهن و بدن شما را به سمت تعادل نمی برد. شوخ طبعی و خنده مشکلات شما را سبک تر می کند، نور امید را در دل شما زنده میکند، ارتباط شما را با دیگران قوی تر می سازد، و شما را هوشیار نگه می دارد. خنده یک منبع فوق العاده برای فائق آمدن بر مشکلات، افزایش روابط ، و حمایت از سلامت جسمی و روحی است.

خنده برای سلامتی مفید است
  • خنده باعث آرامش کل بدن می شود. خنده ی خوب و از ته دل ،تنش های فیزیکی و استرس را تسکین می دهد، عضلات بدن را به مدت 45 دقیقه آرام و شل نگه می دارد.
  • خنده سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و هورمون های استرس را کاهش می دهد و باعث افزایش سلول های ایمنی و آنتی بادی های مبارزه کننده با عفونت شده، در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل بیماری بهبود می بخشد.
  • خنده باعث آزاد شدن اندورفین می شود، که یک ماده ی طبیعی شیمیایی برای احساس خوب در بدن است . اندورفین یک حس کلی از خوب بودن را در بدن ایجاد می کند و حتی می تواند به طور موقت درد را رفع کند.
  • خنده از قلب محافظت می کند. خنده باعث بهبود عملکرد رگ های خونی و جریان خون در بدن می شود ، و می تواند شما را در مقابل حمله قلبی و دیگر مشکلات قلبی و عروقی محافظت نماید.
فواید فیزیکی خنده
  • افزایش ایمنی بدن و سیستم گردش خون
  • کاهش دادن هورمو نهای استرس
  • کاهش درد
  • شل کردن عضلات
  • جلوگیری از بیماری های قلبی
  • افزایش مصرف اکسیژن
  • تحریک قلب و ریه ها
  • باعث آزاد شدن اندورفین (مسکن طبیعی بدن)
  • سهولت هضم / آرام کردن درد معده
  • متعادل کردن فشار خون
  • بهبود عملکرد ذهنی (به عنوان مثال، هوشیاری، تقویت حافظه، خلاقیت)
  • کاهش قند خون

 

مزایای بهداشت روان
  • افزایش شادی و سر زندگی
  • برطرف کردن اضطراب و ترس
  • تسکین استرس
  • بهبود خلق و خوی
  • افزایش انعطاف پذیری
  • بهبود نگرش کلی
  • بهبود خواب
  • افزایش کیفیت زندگی
مزایای اجتماعی
  • تقویت روابط و پیوندهای اجتماعی
  • جذب دیگران
  • افزایش توان کار گروهی

طنز وخنده به شما کمک می کند از لحاظ روحی و روانی سالم بمانید و احساس خوبی داشته باشید و این احساس خوب حتی پس از اتمام خنده در شما باقی می ماند. طنزو شوخ طبعی به ما کمک می کند چشم اندازی خوش بینانه ومثبت نسبت به موقعیت های دشوار و نا امید کننده داشته باشیم. علاوه بر رهایی از غم واندوه، خنده به شما شجاعت و قدرت پیدا کردن منابع جدید می دهد و امید را زنده می کند.

ارتباط بین خنده و بهداشت روانی
  • خنده احساسات ناراحت کننده را از بین می برد. در حال خندیدن شما نمی توانید احساس اضطراب، خشم، و یا غم داشته باشید.
  • خنده باعث آرامش و شارژ روحی می شود. خنده استرس را کاهش داده و انرژی را افزایش می دهد، شما را قادر میسازد تمرکز کرده و کارهای بیشتری انجام دهید.
  • طنز دیدگاه شما را تغییر می دهد، اجازه می دهد شما موقعیت ها را واقعی تر و با تهدید کمتر ببینید.
مزایای اجتماعی خنده

شوخ طبعی در ارتباط با دیگران به کمک تحریک احساسات مثبت آنها به تقویت این ارتباط می انجامد. هنگامی که با هم می خندیم، یک حائل قوی در برابر استرس، اختلافات، و ناامیدی ایجاد می شود. با هم خندیدن بسیار مفیدتر از تنهایی خندیدن است. بدن قادر به تشخیص خنده ی واقعی از خنده ی دروغین نیست، پس تا می توانید بخندید.

زهرا کامران ور

مطالب مرتبط:

خنده بهترین درمان
به این مطلب رای دهید



 تبلیغات اینترنتی در یاد بگیر دات کام

این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید

 

به اشتراک بگذارید :       فیس بوک کلوب

 

برچسب ها: ،
این مقاله اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است استفاده از آن با ذکر منبع همراه با لینک آن و نام نویسنده یا مترجم مجاز است

 

در یاد بگیر دات کام مشترک شوید و آخرین مطالب و مقالات را در ایمیل خود دریافت نمایید
برای عضویت، ایمیل خود را وارد کرده و بروی اشتراک کلیک کنید

نظر شما چیست؟

پرسش های خود را در بخش پرسش و پاسخ مطرح کنید

*

code



تبلیغات اینترنتی در یاد بگیر دات کام

بسته های تبلیغاتی ارزان قیمت




بستن تبلیغات

Useful Websites Directory

آموزش برنامه نویسی اندروید
دانلود بازی جدید اندروید

آموزش میکرو کنترلر ARm

بلیط هواپیما
وان بادی
استخر پیش ساخته و آماده
ایزوگام
تبلیغات ادوردز
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت شرکتی
طراحی سایت
ترخیص کالا
جراحی بینی
قیمت دستگاه جوجه کشی
دستگاه جوجه کشی
قیمت کپسول آتش نشانی
شیشه سکوریت
خرید لپ تاپ
قیمت سوئیچ شبکه
قیمت پرینتر لیزری
قطعات یدکی خودرو
اجاره خودرو