برخی رعایت نکات بالا و داروی سر و کمر را خرافات می دانند و بدانید با انجام توصیه های مادرانمان نه تنها چیزی از دست نمی دهیم بلکه به نفعمان خواهد بود

ورزش هایی که به کمک آنها می توانید مشکلات ستون فقرات و دردهای کمر ناشی از آن را به مرور زمان کاهش دهید مفید برای سنین مختلف که کمر درد را تجربه کرده اند