به نظر من هر روشی کارایی خودشو داره و اگه می خوایید در دفاع شخصی موفق بشید باید کارهای مختلفی انجام بدید که از جمله اونها می توانم به موارد زیر اشاره کنم:
* قدرتع بدنی خودتون رو با تغذیه مناسب و تمرینات با وزنه های سبک تقویت کنید.
* تمرینات سرعتی انجام دهید.
* رفلکس خودتون رو باید بالا ببرید سرعت عمل در دفاع شخصی و حرکات رزمی خیلی ارزشمند هستند. یکی از ورزش هایی که به بالا بردن رفلکس شما کمک می کنه ورزش پینگ پنگ هستش! حتی بوکسورهای قدیمی هم که قهرمان جهان بودند از پینگ پونگ استفاده می کردند تا عکس العمل یا واکنش سریعی داشته باشند.
* استفاده از تجربیات دیگران می تونه خیلی مفید باشه پس به یک مربی و رشته ورزشی اکتفا نکنید و حتما می تونید از اینترنت به عنوان یک ابزار مفید برای دفاع شخصی استفاده کنید.
* کلاس رفتن هم می تونه خیلی به شما کمک کنه چون هیچ چیز مانند تمرین عملی نیست ولی مربی در این میان خیلی مهمه مربی خوب اونیه که بدون صدمه زدن به شما بتونه مهارت های شما رو در زمینه دفاع شخصی و ورزش های رزمی اراقا بده