{"id":25387,"date":"2017-02-27T13:25:28","date_gmt":"2017-02-27T09:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=25387"},"modified":"2024-08-24T11:10:11","modified_gmt":"2024-08-24T06:40:11","slug":"%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=25387","title":{"rendered":"\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f"},"content":{"rendered":"<p dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0641\u0631\u0642\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647\u00a0\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f\u060c \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=6165\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/a> \u0627\u0648 \u0642\u0648\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0639\u0644\u06cc \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0622\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u062b\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0641\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25390 size-full\" src=\"http:\/\/media.yadbegir.com\/yadmedia\/2017\/02\/protein-1.jpg\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\" width=\"600\" height=\"439\" srcset=\"http:\/\/media.yadbegir.com\/yadmedia\/2017\/02\/protein-1.jpg 600w, http:\/\/media.yadbegir.com\/yadmedia\/2017\/02\/protein-1-180x132.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2 dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/span><\/h2>\n<p dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0648 <a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=6165\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a<\/a> \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0627\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0633\u0627\u062e\u062a.\u00a0 <\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 <a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/main\/health2\/bodybuild.htm\">\u0686\u0631\u0628\u06cc<\/a> \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n<h2>\u06af\u0648\u0634\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 <em>Journal of the International Society of Sports Nutrition<\/em> (JISSN) \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2023<\/strong> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/strong> \u0628\u06cc\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 (\u062a\u0627 2.2 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646) \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u06cc\u0628\u0631\u06cc\u062f\u06cc.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 <em>Nutrients<\/em> \u0648 <em>Sports Medicine<\/em> \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631<\/strong> \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc (\u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646) \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646) \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h2 dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627<\/span><\/h2>\n<p dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\"><a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=6264\">\u0631\u0634\u062f<\/a> \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 <a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=6264\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a> \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0627) \u062a\u0627 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f. <\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25389 size-full\" src=\"http:\/\/media.yadbegir.com\/yadmedia\/2017\/02\/protein01.jpg\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\" width=\"600\" height=\"347\" srcset=\"http:\/\/media.yadbegir.com\/yadmedia\/2017\/02\/protein01.jpg 600w, http:\/\/media.yadbegir.com\/yadmedia\/2017\/02\/protein01-180x104.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0648\u0633\u06cc (<\/span>Kelly Rossi<span lang=\"FA\">) \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f &#8220;\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 <a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=6264\"> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/a> \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u0647 \u062c\u0630\u0628 <a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=6264\">\u0639\u0636\u0644\u0647<\/a> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.&#8221;<\/span><\/p>\n<h3>\u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc:<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u06cc\u0628\u0631\u06cc\u062f\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644):<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647:<\/strong> \u0628\u06cc\u0646 1.6 \u062a\u0627 2.2 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0627\u0631):<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647:<\/strong> \u0628\u06cc\u0646 1.2 \u062a\u0627 1.8 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong> \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644\u060c \u062a\u0646\u06cc\u0633):<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647:<\/strong> \u062d\u062f\u0648\u062f 1.4 \u062a\u0627 2.0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/h2>\n<p><strong>\u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627<\/strong><br \/>\n<strong>\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 31 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 26 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u0645\u0627\u0647\u06cc (\u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0646\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646)<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 20-25 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/strong><br \/>\n&#8211; \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u0632\u0631\u06af \u062d\u062f\u0648\u062f 6 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/strong><br \/>\n<strong>\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u06cc\u062c<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 11-14 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 10 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u0634\u06cc\u0631<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 3.4 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631.<\/p>\n<p><strong>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<\/strong><br \/>\n<strong>\u0639\u062f\u0633<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 9 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/strong>:\u00a0\u062d\u062f\u0648\u062f 8-9 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong><br \/>\n<strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 21 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u062a\u062e\u0645\u0647 \u06a9\u062f\u0648<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 19 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/strong><br \/>\n<strong>\u062a\u0648\u0641\u0648<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 8 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u062a\u0645\u067e\u0647<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 19-20 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/strong><br \/>\n<strong>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 14 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 2.6 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong><br \/>\n<strong>\u06af\u0648\u0627\u0648\u0627<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 2.6 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<br \/>\n<strong>\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/strong>: \u062d\u062f\u0648\u062f 2 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 100 \u06af\u0631\u0645.<\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627<\/h2>\n<p><strong>\u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/strong>: \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a.<br \/>\n<strong>\u06a9\u0628\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<br \/>\n<strong>\u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/strong>: \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0639\u0636\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n<strong>\u067e\u062e\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0631<\/strong>: \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 data-sourcepos=\"1:1-1:17\">\u0632\u0645\u0627\u0646\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h2>\n<p class=\"first-token\" data-sourcepos=\"1:1-1:17\">\u0632\u0645\u0627\u0646\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<h3 class=\"\" data-sourcepos=\"3:1-3:19\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646:<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"5:1-5:103\">\n<li data-sourcepos=\"5:1-5:103\"><strong>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f 1-2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"6:1-6:78\"><strong>\u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d &#8220;\u067e\u0646\u062c\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9&#8221; \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 \u06f2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"7:1-8:0\"><strong>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"7:1-8:0\"><strong>\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632:<\/strong>\u00a0 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062a\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"\" data-sourcepos=\"9:1-9:20\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0627\u062f\u06cc:<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"11:1-12:136\">\n<li data-sourcepos=\"11:1-11:89\"><strong>\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"12:1-12:136\"><strong>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"13:1-14:0\"><strong>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"\" data-sourcepos=\"15:1-15:13\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645:<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"17:1-19:54\">\n<li data-sourcepos=\"17:1-17:103\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641:<\/strong> \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0642\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"18:1-18:156\"><strong>\u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646:<\/strong> \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"19:1-19:54\"><strong>\u062a\u0648\u0632\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632:<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0633\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"20:1-21:0\"><strong>\u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"\" data-sourcepos=\"22:1-22:40\">\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646:<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"24:1-26:61\">\n<li data-sourcepos=\"24:1-24:77\"><strong>\u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"25:1-25:94\"><strong>\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"26:1-26:61\"><strong>\u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"27:1-28:0\"><strong>\u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0631\u062f\u06cc:<\/strong> \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"29:1-29:179\">\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 dir=\"RTL\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/h2>\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:276\"><strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0627\u0646\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f\u060c \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 class=\"\" data-sourcepos=\"5:1-5:40\">\u0686\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"6:1-6:56\">\n<li data-sourcepos=\"6:1-6:56\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:132\"><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"8:1-8:97\"><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"9:1-10:0\"><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646:<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"\" data-sourcepos=\"11:1-11:27\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"13:1-13:36\">\n<li data-sourcepos=\"13:1-13:36\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc (Whey Protein):<\/strong> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:177\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 (Casein Protein):<\/strong> \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"15:1-15:91\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627 (Soy Protein):<\/strong> \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"16:1-16:11\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a (Egg Protein):<\/strong> \u0627\u0632 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"17:1-18:0\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a (Beef Protein):<\/strong> \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"\" data-sourcepos=\"19:1-19:33\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"20:1-22:25\">\n<li data-sourcepos=\"20:1-20:97\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"21:1-21:81\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"22:1-22:25\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"23:1-23:80\"><strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"24:1-25:0\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"\" data-sourcepos=\"1:1-1:60\">\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:227\">\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"5:1-7:12\">\n<li data-sourcepos=\"5:1-7:12\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"6:5-7:12\">\n<li data-sourcepos=\"6:5-6:76\">\u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"7:5-7:12\">\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"8:5-8:67\">\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"8:5-8:67\">\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 <strong>\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul data-sourcepos=\"5:1-7:12\">\n<li data-sourcepos=\"9:1-12:51\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"10:5-12:51\">\n<li data-sourcepos=\"10:5-10:67\">\u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"11:5-11:48\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"12:5-12:51\">\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"13:1-15:13\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"14:5-15:13\">\n<li data-sourcepos=\"14:5-14:70\">\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"15:5-15:13\">\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"16:1-19:0\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a:<\/strong>\n<ul data-sourcepos=\"17:5-19:0\">\n<li data-sourcepos=\"17:5-17:69\">\u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"18:5-19:0\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"20:1-20:213\"><strong>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/strong> \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2 data-sourcepos=\"29:1-29:38\">\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h2>\n<p class=\"first-token\" data-sourcepos=\"1:1-1:228\">\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0647 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:25\"><strong>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639:<\/strong><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"5:1-7:9\">\n<li data-sourcepos=\"5:1-5:104\"><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"6:1-6:72\"><strong>\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647:<\/strong> \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:9\"><strong>\u062a\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u0638\u0631\u0648\u0641:<\/strong> \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0638\u0631\u0648\u0641 \u0648 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"8:1-9:0\"><strong>\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641 \u062f\u0631\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-sourcepos=\"10:1-10:49\"><strong>\u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/h3>\n<ol data-sourcepos=\"12:1-14:17\">\n<li data-sourcepos=\"12:1-14:17\">\n<h3 data-sourcepos=\"12:4-12:37\"><strong class=\"\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/strong><\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"13:5-14:17\">\n<li data-sourcepos=\"13:5-13:119\">\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062c\u062f\u060c \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646\u060c \u0686\u06cc\u0627 \u0648 \u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\u200c\u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"14:5-14:17\">\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u0648\u062a\u0645\u06cc\u0644 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"15:5-16:0\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0639\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li data-sourcepos=\"17:1-19:0\">\n<h3 data-sourcepos=\"17:4-17:24\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:220\"><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong> \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0641\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"5:1-5:101\"><strong>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong><\/p>\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:14\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"9:1-12:1\">\n<li data-sourcepos=\"9:1-9:45\">\u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f)<\/li>\n<li data-sourcepos=\"10:1-10:22\">\u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<li data-sourcepos=\"11:1-11:6\">\u0635\u0627\u0641\u06cc<\/li>\n<li data-sourcepos=\"12:1-12:1\">\u0638\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0646<\/li>\n<li data-sourcepos=\"13:1-13:16\">\u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u062e\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632<\/li>\n<li data-sourcepos=\"14:1-15:0\">\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u200c\u06a9\u0646 \u063a\u0630\u0627 (\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc)<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"16:1-16:14\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u06a9\u0627\u0631<\/p>\n<ol data-sourcepos=\"18:1-19:171\">\n<li data-sourcepos=\"18:1-18:141\"><strong>\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631:<\/strong> \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 80 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0633\u062f. \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"19:1-19:171\"><strong>\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f:<\/strong> \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f 5 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"20:1-20:73\"><strong>\u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0634\u06cc\u0631:<\/strong> \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 15 \u062a\u0627 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"21:1-21:125\"><strong>\u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631:<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642\u060c \u0644\u062e\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0632\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0632\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"22:1-22:103\"><strong>\u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646:<\/strong> \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0646\u062e\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0644\u062e\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"23:1-23:21\"><strong>\u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646:<\/strong> \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0635\u0627\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u06a9\u0645 \u0639\u0645\u0642 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u200c\u06a9\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u200c\u06a9\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0647\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0622\u0646 \u062a\u0628\u062e\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"24:1-25:0\"><strong>\u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646:<\/strong> \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\u200c\u06a9\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0646\u0631\u0645 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"\" data-sourcepos=\"26:1-26:13\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645:<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"28:1-28:101\">\n<li data-sourcepos=\"28:1-28:101\"><strong>\u062a\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a:<\/strong> \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0638\u0631\u0648\u0641 \u0648 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"29:1-29:53\"><strong>\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0634\u06cc\u0631:<\/strong> \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"30:1-30:124\"><strong>\u062f\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong> \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0645\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645 \u06cc\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u062f\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"31:1-31:80\"><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646:<\/strong> \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u200c\u06a9\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"32:1-33:0\"><strong>\u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc:<\/strong> \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u062f\u0631\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"34:1-34:40\"><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647:<\/strong><\/p>\n<ul data-sourcepos=\"36:1-39:0\">\n<li data-sourcepos=\"36:1-36:87\"><strong>\u062e\u0644\u0648\u0635 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0627\u0644\u0635\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"37:1-37:76\"><strong>\u0632\u062d\u0645\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646:<\/strong> \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062f\u0642\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"38:1-39:0\"><strong>\u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a:<\/strong> \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/strong><\/h3>\n<ol data-sourcepos=\"12:1-14:17\">\n<li style=\"list-style-type: none;\" data-sourcepos=\"20:1-21:82\">\n<ul data-sourcepos=\"21:5-21:82\">\n<li data-sourcepos=\"21:5-21:82\">\u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0633\u062f\u00a0 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0622\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"22:5-22:87\">\u0642\u0633\u0645\u062a \u0622\u0628\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"23:5-23:69\">\u0638\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u062e\u062a\u0647 \u062f\u0631\u0622\u06cc\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"24:5-25:0\">\u0644\u062e\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p data-sourcepos=\"34:1-34:173\"><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 class=\"\" data-sourcepos=\"1:1-1:48\">\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:173\">\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"5:1-6:12\">\n<li data-sourcepos=\"5:1-5:96\"><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"6:1-6:12\"><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f\u06cc:<\/strong> \u06a9\u0628\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:146\"><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"8:1-8:131\"><strong>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646:<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"9:1-9:99\"><strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647:<\/strong> \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"10:1-10:46\"><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-sourcepos=\"26:1-26:38\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/h2>\n<p data-sourcepos=\"27:1-27:189\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b <strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong>\u060c <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/strong>\u060c <strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc<\/strong> \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c <strong>\u0622\u0633\u06cc\u0628 \u06a9\u0628\u062f\u06cc<\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p data-sourcepos=\"29:1-29:38\">\u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u06cc\u0631 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0644\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0635\u062f\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0632\u062f!<\/p>\n<p data-sourcepos=\"29:1-29:38\">\u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0686\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 data-sourcepos=\"22:1-22:48\">\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"24:1-24:148\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06cc\u0627 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul data-sourcepos=\"26:1-28:26\">\n<li data-sourcepos=\"26:1-26:50\"><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc:<\/strong> \u0646\u0641\u062e\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639<\/li>\n<li data-sourcepos=\"27:1-27:116\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0648\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0646:<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0648\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"28:1-28:26\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647:<\/strong> \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"29:1-29:78\"><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0628\u062f\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0628\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"30:1-31:0\"><strong>\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-sourcepos=\"12:1-12:104\"><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648 <a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/main\/health2\/bodybuild.htm\">\u0645\u06a9\u0645\u0644<\/a>\u00a0 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n<p dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u062c\u0645 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u00a0\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0631\u0648\u0633\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0631\u062c\u06cc\u0646\u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u062c\u0648\u0639 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/?p=6264\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/a> \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0648 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f: &#8220;\u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062c\u0646\u06af\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.&#8221;<\/span><\/p>\n<h2 dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/span><\/h2>\n<p dir=\"RTL\"><span lang=\"FA\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c\u00a0\u0627\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06a9\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627 \u0628\u06cc\u0646 1.2 \u062a\u0627 2 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u0634 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc: \u0634\u0647\u0631\u06cc\u0648\u0631 1403<\/p>\n<p dir=\"RTL\">\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647: \u067e\u0631\u0648\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0628\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0646\u0642\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0632\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":25390,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_aioseo_title":"\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f!","_aioseo_description":"\u0646\u0642\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0632\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646","footnotes":""},"categories":[12,891],"tags":[],"class_list":["post-25387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-12","category-891"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yadbegir.com\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}