0 دوستدار 0 امتیاز منفی
در بهداشت توسط
من کمبود شدید ویتامین D دارم کلا 10% دارم چه چیزی باید بخورم تا بهتر شم شباهم موقع خواب درد پای شدیدی میگیرم سنمم 14 ساله ممنون

1 پاسخ

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
توسط (12.5k امتیاز)
با سلام
حتما به پزشک متخصص غدد یا داخلی مراجعه کنید تا ریشه یابی کنند علت کمبود شدید ویتامین D آن هم در این سن کم چیست؟ و حتما تحت درمان دارویی قرار بگیرید در کنار آن تغذیه خود را نیز غنی از ویتامین د کنید.
بهترین منابع این ویتامین: خاویار، محصولات غنی شده با سویا،تخم مرغ ها،قارچ
درد پای شما هنگام خواب می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین D باشد
برخی تجربیات که برای جبران ویتامین D و کلسیم خوب جواب داده ولی شاید هنوز تحقیقات علمی زیادی انجام نشده است یکی اینکه قلم گاو را از گوشت فروشی ها تهیه کنید و دو یا سه بار بجوشانید و هر بار تا روی قلم آب بریزید و روی حرارت اجازه دهید تا آب آن به اندازه یک تا دو لیوان غلیظ شود سپس در ظروف کوچکی در فریزر به مدت یک تا دو ساعت قرار دهید. سپس قلم یخ زده را از فریزر خارج کنید و آن را به قطعات 5 سانتی برش بزنید و در هر غذا یک برش را بیندازید. دوم اینکه همین دستور قلم گاو را برای پای مرغ انجام دهید. پای مرغ پاک شده در فروشگاه های پروتئینی موجود است.
صفحات زیر اطلاعات بیشتری به شما می دهد:
http://www.yadbegir.com/new/?p=315

http://www.yadbegir.com/new/?p=306

http://www.yadbegir.com/porsesh/index.php?qa=49&qa_1=%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%BE%D8%A7-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%A8-%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-d

سوالات مشابه

0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
سوال شده مرداد 13, 1395 در بهداشت توسط رضا
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
1 پاسخ
0 دوستدار 0 امتیاز منفی
2 پاسخ
سوال شده آذر 16, 1394 در بهداشت توسط پرستو انورى
...