سلام من کراتین نسبتا بالایی داشتم اما با درمان خانگی و رژیم غذایی پایین آوردم.گوشت و نمک را حذف کردم و آب فراوان میخوردم.روزانه کاهو همراه با لیمو میخوردم خیار و هویچ میخوردم.غذاهایی بخار پز یا آبپز میخوردم .چای بابونه هروز میخوردم.سیر مصرف میکردم.خیلی تأثیر داره پیشنهاد میکنم به اونایی که کراتین بالا دارن حتما مراعات غذاهاشون بکنن.فقط صبر و تحمل داشته باشین.به امید سلامتی برای همه