سینوس پیلونیدال یا PNS یک کیست یا آبسه کوچک است که در شکاف بالای کفل ایجاد می شود. PNS معمولا محتوای مو، چرک است و باعث درد شدید و عفونت می شود

در این مقاله به 4 علت شایع درد باسن اشاره می شود سپس روش های کاهش درد و حرکات ورزشی مؤثر را مجزا و با توضیح کامل شرح داده شده است