آرامش روح و روان از دیدگاه اسلام

در این نوشتار چند مورد از مهمترین نکاتی که در ایجاد آرامش روانی انسان موثر است اشاره می شود. امید است که دارویی شفابخش برای درد اضطراب و پریشانی افرادی باشد که مدتهاست آرامش از آنها سلب شده و دنبال آن در مطبهای روانپزشکان و داروهای شیمیایی برای تسکین اعصاب خود می گردند و آرزوی داشتن خوابی راحت و بی استرس دارند. اما باید متذکر شد که در انجام همین مسایل ساده دین اسلام، نتایج موثری در کسب آرامش روح و روان پیدا می کنید.

آرامش روح و روان در اسلام

ایمان
مهمترین و اولین گزینه برای رسیدن به آرامش روح و روان، ایمان است.ایمان به معنای باور و تصدیق قلبی به خدا و رسولش است. در قرآن در سوره مبارکه فتح می خوانید: “هوالذی انزل السکینه فی قلوب المؤمنین لیزدادوا ایمانا مع ایمانهم… ” «اوکسی است که آرامش را در دلهای مؤمنان نازل کرد تا ایمانی به ایمان شان بیافزایند…».
قرآن
قرآن که یک نسخه شفا بخش برای همه دردها می باشد، خود را به عنوان یک عامل تسکین دهنده قلبها و محکم کننده دل و آرام بخش معرفی می کند. “… تنها با یاد خدا دلها آرامش می یابد”
نماز
با کمک صبر و بردباری و خواندن نماز که بهترین راه یاد خداست، آرامش را به زندگی خود هدیه کنید. “یا ایها الذین آمنوا واستعینوا بالصبر والصلوه انّ الله مع الصابرین”. در سوره مبارکه طه می فرماید: “اقم الصلوه لذکری” نماز را برای یاد من به پا دار.

ذکر
یکی از عوامل آرامش ”ذکر” (یاد خدا) است. قران می فرماید: «الّذین آمنوا وتطمئنّ قلوبهم بذکر الله الا بذکر الله تطمئنّ القلوب» «کسانی که ایمان آورده اند، و دلهایشان به یاد خدا مطمئن (و آرام) می گیرد، آگاه باشید، تنها با یاد خدا دلها آرامش می یابد»
صبر
صبر در عبادت، معصیت و همچنین صبر، تحمل و شکیبایی در مقابل ناملایمات زندگی از مهارت های اساسی در حفظ آرامش روحی است. “انّ الله مع الصابرین” و ” والله یحب الصابرین”. خداوند با صابران است و آنها را دوست می دارد. و کسی که خداوند پشتیبان او باشد و او را دوست بدارد یقینا امنیت وآرامش هم برای او فراهم می شود.
دل کندن از تعلقات دنیوی
دل کندن از تعلقات دنیوی یعنی بیش از حد به فکر جمع کردن مال و ثروت نباشید، اما داشتن پشتوانه مالی در حد معقول ضروری است.
در جمع بودن و صله رحم
در جمع بودن و با جمع زندگی کردن ضروری است، جمع دوستان خوب و مطمئن بهترین نعمت دنیوی است. دوستانی که مایه ی خیر وبرکت اند و با دیدن آنها به یاد خدا می افتید که بهترین آرامش بخش دلها یاد خداست. دیدن اقوام و خویشان را حتما در برنامه هفتگی یا ماهانه خود بگنجانید.
توکل
“توکّل ” به معنای واگذاری همه امور به خدا است. در سوره مبارکه طلاق می خوانیم”و خداوند از جایی که گمان نبرد به او روزی عطا کند و هر که (در هر امر) بر خدا توکل کند خدا او را کفایت خواهد کرد که خدا امرش (بر همه عالم) نافذ و روان است و برهر چیز قدر و اندازه ای مقرر داشته است”
امید
امید، محرک انسان برای رسیدن به خواسته ها و آرزوهاست در نتیجه وقتی به خواسته هایش برسد احساس رضایت می کند. در سوره مبارکه یوسف آمده که: “پسرانم! بروید و از یوسف و برادرش جستجو کنید واز رحمت خدا مأیوس نشوید که تنها گروه کافران از رحمت خدا مأیوس می شوند.” اینکه قرآن کسانی که از رحمت الهی نا امید هستند را جزء کافران به حساب می آورد برای این است که یأس و ناامیدی از رحمت خدا، در حقیقت محدود کردن قدرت خداست.
پناه بردن بر خداوند
استعاذه یا طلب پناهندگی از خداوند برای رهایی از شر وسوسه های شیطان راهی برای رسیدن به آرامش و اطمینان نفس است. در سوره مبارکه اعراف می خوانیم: “وهرگاه وسوسه ای از شیطان به تو رسید، به خداپناه بر، که شنوا و داناست”. پناه بردن به کسی که پناه بی پناهان است و همه درسایه لطف الهی احساس امنیّت و آرامش می کنند. “بلی من اسلم وجهه لله و هو محسن فله اجره عند ربه ولا خوف علیهم ولاهم یحزنون” آری، کسی که خود را تسلیم خداوند کند و نیکوکار باشد پاداش او نزد پروردگارش است، نه ترسی بر آنهاست ونه غمگین می شوند.
دعا
باید توجّه داشت که دعا و تضرّع به درگاه خداوند، باعث کاهش اضطراب می شود، زیرا خداوند، اجابت کردن دعای او را تضمین فرموده است و وقتی انسان برای رفع مشکلاتش و برای برآورده شدن حاجاتش دست به دعا بر می دارد، به رفع آنها امیدوار است. ” و قال ربکم ادعونی استجب لکم ” و بخوانید مرا تا اجابت کنم شما را.

اعمال قبل خواب
شب‏ها قبل از خواب، دو رکعت نماز و سوره «ملک» را بخوانید.
گفتن سه بار تسبیحات اربعه.
سه بار خواندن سوره توحید.
چهارده بار صلوات به نیابت 14معصوم .
گقتن تسبیحات حضرت زهرا(س) .
طلب مغفرت برای تمام مومنان و مردگان .
خواندن آیت الکرسی، سوره های فلق، ناس و کافرون .
خواندن زیارت عاشورا
زمزمه دعای فرج
حسابرسی اعمال روزانه: در رختخواب کارهاى روزتان را مرور نمایید. هر کدام اشتباه بوده سعى کنید جبران کنید و به فکر آن باشید که دیگر تکرار نشود و یا اگر قابل اصلاح است اصلاح کنید.
در آخر دعایی کوتاه برای رفع پریشانی پیشنهاد می شود:
“لا حول و لا قوه الا بالله توکلت علی الحی الذی لا یموت، و الحمدالله الذی لم یتخذ ولدا و لم یکن له شریک فی الملک و لم یکن له ولی من الذل و کبره تکبیرا”.
تهیه کننده: سمیه مظفری

مطالب مرتبط:

 

 

آرامش روح و روان از دیدگاه اسلام
به این مطلب رای دهید



طرحهای توجیهی کارآفرینی

 تبلیغات اینترنتی در یاد بگیر دات کام

این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید این مطلب را برای دوست خود ارسال نمایید

 

به اشتراک بگذارید :       فیس بوک کلوب

 

برچسب ها: ، ، ، ، ، ،
این مقاله اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است استفاده از آن با ذکر منبع همراه با لینک آن و نام نویسنده یا مترجم مجاز است

 

در یاد بگیر دات کام مشترک شوید و آخرین مطالب و مقالات را در ایمیل خود دریافت نمایید
برای عضویت، ایمیل خود را وارد کرده و بروی اشتراک کلیک کنید

  1. حرف نداشت. عالی بود

  2. خیلی عالی بود لطفا در این مورد بیشتر مطلب بذارید مرسی

  3. من در سیاهچاله بودم و خداوند مرا بیرون کشید.ایمان داشته باشیم خداوند رهایمان نمی کند حتی اگر قرار باشد در سیاهچاله پیدایمان کند.

  4. خوب بود دست مریضباد؛درکناراین اعمال تزکیه وتهذیب نفس بسیار موثر است

  5. خیلییی دوست داشتم این مطالبووو. ولی کاش خدا قبول کنه که اذیتو آزار بعضی بنده هاش ، گاهی آدمو شاکی میکنه!چون باعث کینه،خشم و غصه میشه…. کاش همه همدیگرو دوست داشتن. ولی عب نداره حتما همه اینها واسه رشد روحیمون خوبه…

  6. سلام.واقعا فوق العاده بود مرسی
    باز هم از این مطالب بذاریذ…

  7. سلام
    هرجا که اسم خدا باشه واقعا دل و رحمون اروم میشه .
    من حال خوبی نداشتم وقتی این مطالب رو خوندم واقعا الان ارومم.
    از همتون ممنونم و خواهش میکنم برای همدیگه دعا کنیم که خدا همیشه با ماست.

  8. سلام
    واقعاممنون.اجرتون باآقاامام زمان
    مطالب خیلی گل بودن
    فقط دعاکنید من یکی هیچوقت اینارو فراموش نکنم
    دعاکنید بتونم بهشون عمل کنم
    خواهشابرای همه دعاکنید

  9. هر جا یاد خدا باشه دل آروم میگیره

  10. من دارم آب میشم،نمیتونم به اضطرابم غلبه کنم،غذا نمیتونم بخورم و مرتب معدم خونریزی میکنه
    خدایا من صبر ندارم التماس میکنم به درگاهت که من رو اینطور ازمایش نکن که من ظرفیتش رو ندارم!

  11. مطالب جالبی بیان شد باتشکر

نظر شما چیست؟

پرسش های خود را در بخش پرسش و پاسخ مطرح کنید

*

code



تبلیغات اینترنتی در یاد بگیر دات کام

بسته های تبلیغاتی ارزان قیمت




بستن تبلیغات

Useful Websites Directory

آموزش زبان آلمانی
آموزش زبان فرانسوی
آموزش برنامه نویسی اندروید
دانلود بازی جدید اندروید

آموزش میکرو کنترلر ARm

مخفی سازی وای فای
بلیط هواپیما
وان بادی
استخر پیش ساخته و آماده
ایزوگام
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت
طراحی سایت شرکتی
طراحی سایت
طراحی سایت
ثبت شرکت و ثبت برند
خرید لینک
ترخیص کالا
جراحی بینی
قیمت دستگاه جوجه کشی
دستگاه جوجه کشی
قیمت کپسول آتش نشانی
شیشه سکوریت
سازه فضاکار
سازه فضایی
خرید لپ تاپ
قیمت سوئیچ شبکه
قیمت پرینتر لیزری
اجاره خودرو