عضلات
4 حرکت ساده اصلاحی به خاطر ایستادن یا نشستن طولانی مدت
چهار حرکت ساده قابل انجام در زمان کوتاه برای اصلاح عضلات تغییر شکل یافته به علت بد ایستادن یا بد نشستن و یا در طولانی مدت، قوی کردن عضلات
بیشتر ...
راههايي تضمینی برای گردني زيبا و متناسب
گردن زیبا و متناسب در پیری یا در هنگام اضاف وزن راهکار های متابولیسمی از دوران جوانی و جلوگیری از تحیلی رفتن عضلات و تبدیل آن به چربی گردن و بدنی متناسب و زیبا داشتن
بیشتر ...
بدنسازي براي دفاع شخصي
برای دفاع از خود علاوه بر آشنایی با فنون دفاع شخصی نیاز دارید که عضلات قوی، سریع و با استقامت بالا داشته باشید. با این تمرینات بدنسازی هم عضلات قوی و هم بدنی زیبا و خوش فرم داشته باشید
بیشتر ...
تقویت عضلات سینه
انجام تمرینات مناسب و خوردن غذاهای سالم به تقویت عضلات سینه کمک بسزایی خواهد کرد.
بیشتر ...
آموزش ماساژ عضلات پشت
آموزش علمی ماساژ عصلات پشت ریلکسیشن و آرامش رعایت نکاتی برای جلوگیری از صدمه زدن به ستون فقرات
بیشتر ...
تماس با ما | پست الکترونیکی یا email ما :
تمامی حقوق برای یاد بگیر دات کام محفوظ است.