• ارسال کننده: سمیه مظفری
  • تاریخ انتشار: 2014 / 03 / 09

برنامه غذایی مناسب گروه خونی B

صاحبان گروه خونی B باید در مورد سبزیجات دستورات زیر را رعایت نمایند:

  • گوجه فرنگی را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف نمایید.
  • ذرت را از لیست غذاهای مفید خارج کنید زیرا حاوی لکتین هایی است که بر روی ترشح انسولین تاثیر منفی داشته و متابولیسم را کند می کنند.
  • از خوردن زیتون خودداری کنید زیرا قارچ هایی که بر روی آن رشد می کنند ممکن است برای شما حساسیت ایجاد کند.
  • شما باید سبزیجات سبز رنگ را که سرشار از منیزیم (عنصر مفید برای جلوگیری از بیماری های مری از طریق ویروس) است، مصرف کنید. زیرا صاحبان گروه خونی B بیش از سایرین در معرض ابتلا به بیماری های ویروسی و امراض سیستم ایمنی هستند.
سبزیجات مضر که در بدن مانند سم عمل می کنند:

ترب، انواع زیتون، کدو حلوایی، انواع ذرت و گوجه فرنگی.

میوه های بسیار مفید که در بدن مانند دارو عمل می کنند:

موز، توت وحشی، انواع انگور، هندوانه، انواع هلو و آناناس.

میوه های مضر که در بدن مانند سم عمل می کنند:

نارگیل، انار و میوه اختری.

ادویه های بسیار مفید که در بدن مانند دارو عمل می کنند:

فلفل قرمز تند، کاری، جعفری و زنجفیل.

صاحبان گروه خونی B می توانند بیشتر سس ها به جز کچاپ را تحمل کنند زیرا حاوی لکتین های خطرناک گوجه فرنگی است.

گل ها و گیاهان دارویی بسیار مفید که در بدن مانند دارو عمل می کنند:

زنجفیل، جنسینیگ، پونه، برگ تمشک، جعفری و شیرین بیان.

نوشیدنی بسیار مفید که در بدن مانند دارو عمل می کنند:

چای سبز.

نوشیدنی های مضر که در بدن مانند سم عمل می کنند:

آب معدنی، کولا، نوشیدنی های گازدار رژیمی و غیر رژیمی.

مکمل های غذایی مفید:

منیزیوم: افراد دارای گروه خونی B ممکن است به کمبود شدید منیزیوم دچار شوند از آنجا که کلسیم در بدن افراد گروه خونی B به شدت جذب می شود. آن ها در معرض عدم تعادل میزان کلسیم و منیزیوم در بدن هستند. بنابراین اگر این حالت رخ داد آن ها خود را در معرض ابتلا به انواع ویروس های واگیر دار (به علت ضعف سیستم ایمنی) و احساس خستگی و سرخوردگی و اختلالات عصبی خواهند دید.

  • غذاهای سرشار از منیزیوم مفید برای گروه خونی B : سبزیجات با برگ سبز، حبوبات و دانه ها
  • ورزش متعادل و نمونه برای گروه خونی B، پیاده روی طولانی و یا دوچرخه سواری یا ورزش های رزمی غیر خشن و یا تنیس و ایروبیک که همه آن ها به نوعی ورزش های گروهی هستند.

در فرهنگ ما معمولا برنامه کاهش وزنی مورد تایید است که همه مردم به طور یکسان بتوانند از آن پیروی کنند. آن وقت این سؤال مطرح می شود که چرا در کم کردن وزن موفق نمی شوند. جواب روشن است زیرا گروه های خونی مختلف نسبت به خوراکی های مختلف به طور متفاوتی واکنش نشان می دهند.

سمیه مظفری

برگرفته از کتاب برنامه غذایی مناسب گروه خونی B،  نوشته: دکتر پیتر دادامو، ترجمه: مریم کاظمی.

مطالب مرتبط:

این محتوا اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است استفاده از آن با ذکر منبع همراه با لینک آن و نام نویسنده یا مترجم مجاز است
برچسب ها:

<< صفحه قبل



 

در یاد بگیر دات کام مشترک شوید و آخرین مطالب را در ایمیل خود دریافت نمایید

  1. بنام خدا باتشکرازمطالب علمی ارائه شده بسیارخوب است روشنگری درست علمی درهرزمینه موجب شکوفایی کشوروخروج ازهروابستگی خواهدشد وازسوی دیگردراقتصادمقاومتی کمک شایانی خواهدبود

  2. با تشکر و خسته نباشید خدمت شما از مطالب خوبتون و سایت یادبگیر که خیلی راهگشا است ممنونم .لطفا برای گروه خونی AB هم اگر امکان دارد مطالب ویژه (برنامه غذایی ) درسایت قرار بدهید.
    ضمنا کلمه منیزیوم غلط است منیزیم درست میباشد .

  3. با سلام
    با تشکر از تذکر شما. به زودی مطالبی در مورد گروه خونی AB نیز خواهیم گذاشت.

  4. اینجوری که در مورد رژیم گروه خونی B عرض کردید……این بنده بدبخت هیچی نباید بخورم..مثل گوشت مرغ…حبوباتی که در دسترس داریم..و هر چیزه دیگری که ما ایرانی ها به طور طبیعی از آنها استفاده میکنیم………….خدا این بنده رو رحمت کند……..

  5. با سلام و خسته نباشید خدمت شما،فقط ببخشید مطالب که گذاشتید هم شامل گروه خونی bمنفی میشه هم bمثبت؟

  6. با سلام
    بله برنامه غذایی که گذاشته شده برای گروه خونی B است و ربطی به مثبت و منفی بودن آن ندارد

  7. در قسمت خوردن نوشیدنیهای مضر که دربدن مانند سم عمل میکند یا مانند دارو ،،مثل نوشیدنیهای گاز دار ،رژیمی ،کولا ،اب معدنی….که شما نوشتید نوشیدنی مضرکه کار دارو را انجام میدهد ،مگه میشه نوشییدنی مضر باشه ودارویی هم باشه.

  8. با سلام
    با تشکر از نکته بینی شما. در این قسمت اشکال املایی وجود دارد “نوشیدنی های مضر که مانند سم در بدن عمل می کنند.” صحیح می باشد.

  9. سلام تما م مواد غذایی که برای گروه خونی B مضر است در صورت مصرف شدن چقدر از عمر آدم میخواد کم کنه؟. که ارزش نخوردن داشته باشه به نظرمن در خوردن همه مواد غذایی بایدتعادل را رعایت کرد اینکه از خوردن یک نوع مواد غذایی صرف نظر کرد غیر ممکنه .

  10. برای گروه خونی -b ببخشید آب معدنی مضر هست !! من سالهاست که فقط آب معدنی استفاده میکنم برای نوشیدن . چه چیزی وجود داره برای جایگزین کردن آب معدنی ؟؟ آب جوشیده شهری که باکتری هایی که در دمای بالا اربین میروند رو کنترل میشه کرد سنگ ریزه و غیره از بین نمیره
    لطفا راهنمایی بفرمایید

  11. من گروه خونی Bمنفی دارم و در مورد کاهش وزن مشکل داشتم با رعایت رژیم غذایی فوق الذکر و کنترل حجم غذای مصرفی و انجام ورزش پیاده روی وایروبیک طی مدت 6ماه بدون گرسنگی و ضعف 20کیلو وزن کم کردم در صورتی که قبل از این هرچند با رعایت حجم مواد غذایی و ورزش های گوناگون در کاهش وزن موفق نبودم

نظر شما چیست؟

پرسش های خود را در بخش پرسش و پاسخ مطرح کنید

محدودیت زمانی مجاز به پایان رسید. لطفا کد امنیتی را دوباره تکمیل کنید.




بستن تبلیغات

تبلیغات اینترنتی در یاد بگیر دات کام



صفحه ما را در فیس بوک دنبال کنید صفحه ما را در توییتر دنبال کنید صفحه ما را در  اینستاگرام دنبال کنید صفحه ما را در لینکداین دنبال کنید