صاحبان گروه خونی B باید در مورد سبزیجات دستورات زیر را رعایت نمایند:

• گوجه فرنگی را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف نمایید.
• ذرت را از لیست غذاهای مفید خارج کنید زیرا حاوی لکتین هایی است که بر روی ترشح انسولین تاثیر منفی داشته و متابولیسم را کند می کنند.
• از خوردن زیتون خودداری کنید زیرا قارچ هایی که بر روی آن رشد می کنند ممکن است برای شما حساسیت ایجاد کند.
• شما باید سبزیجات سبز رنگ را که سرشار از منیزیم (عنصر مفید برای جلوگیری از بیماری های مری از طریق ویروس) است، مصرف کنید. زیرا صاحبان گروه خونی B بیش از سایرین در معرض ابتلا به بیماری های ویروسی و امراض سیستم ایمنی هستند.

سبزیجات مضر که در بدن مانند سم عمل می کنند:

ترب، انواع زیتون، کدو حلوایی، انواع ذرت و گوجه فرنگی.

میوه های بسیار مفید که در بدن مانند دارو عمل می کنند:

موز، توت وحشی، انواع انگور، هندوانه، انواع هلو و آناناس.

میوه های مضر که در بدن مانند سم عمل می کنند:

نارگیل، انار و میوه اختری.

ادویه های بسیار مفید که در بدن مانند دارو عمل می کنند:

فلفل قرمز تند، کاری، جعفری و زنجفیل.

صاحبان گروه خونی B می توانند بیشتر سس ها به جز کچاپ را تحمل کنند زیرا حاوی لکتین های خطرناک گوجه فرنگی است.

گل ها و گیاهان دارویی بسیار مفید که در بدن مانند دارو عمل می کنند:

زنجفیل، جنسینیگ، پونه، برگ تمشک، جعفری و شیرین بیان.

نوشیدنی بسیار مفید که در بدن مانند دارو عمل می کنند:

چای سبز.

نوشیدنی های مضر که در بدن مانند سم عمل می کنند:

آب معدنی، کولا، نوشیدنی های گازدار رژیمی و غیر رژیمی.

مکمل های غذایی مفید:

منیزیوم: افراد دارای گروه خونی B ممکن است به کمبود شدید منیزیوم دچار شوند از آنجا که کلسیم در بدن افراد گروه خونی B به شدت جذب می شود. آن ها در معرض عدم تعادل میزان کلسیم و منیزیوم در بدن هستند. بنابراین اگر این حالت رخ داد آن ها خود را در معرض ابتلا به انواع ویروس های واگیر دار (به علت ضعف سیستم ایمنی) و احساس خستگی و سرخوردگی و اختلالات عصبی خواهند دید.

• غذاهای سرشار از منیزیوم مفید برای گروه خونی B : سبزیجات با برگ سبز، حبوبات و دانه ها
• ورزش متعادل و نمونه برای گروه خونی B، پیاده روی طولانی و یا دوچرخه سواری یا ورزش های رزمی غیر خشن و یا تنیس و ایروبیک که همه آن ها به نوعی ورزش های گروهی هستند.

در فرهنگ ما معمولا برنامه کاهش وزنی مورد تایید است که همه مردم به طور یکسان بتوانند از آن پیروی کنند. آن وقت این سؤال مطرح می شود که چرا در کم کردن وزن موفق نمی شوند. جواب روشن است زیرا گروه های خونی مختلف نسبت به خوراکی های مختلف به طور متفاوتی واکنش نشان می دهند.

سمیه مظفری

برگرفته از کتاب برنامه غذایی مناسب گروه خونی B،  نوشته: دکتر پیتر دادامو، ترجمه: مریم کاظمی.

مطالب مرتبط:

• برنامه غذایی مناسب گروه خونی o
• خواص خوراکی ها
• چه گیاهی برای چه ناخوشی مناسب است؟ گیاه درمانی در منزل مختصر و مفید
• خوراکی های سرشار از منیزیوم

<< صفحه قبل