چگونه بدن شما سموم را دفع می کند؟ قسمت دوم

سم زدایی چگونه عمل می کند؟

سم زدایی به معنای پاکسازی خون است. این عمل توسط حذف ناخالصی های خون از طریق کبد صورت می گیرد. بدن انسان سموم را از طریق کلیه، روده ها، ریه ها، غدد لنفاوی و پوست نیز دفع می کند.

چگونه بدن سموم را دفع می کند

به هر حال وقتی سیستم پاکسازی بدن به خطر بیفتد ناخالصی ها به درستی تصفیه نشده و تمام سلول های بدن تحت تاثیر این موضوع قرار می گیرند. برنامه ی سم زدایی، از طریق فرآیندهای زیر به پاکسازی بدن کمک می کند:

استراحت اندام ها از طریق روزه
تحریک کبد برای دفع سموم از بدن
حذف سموم از طریق کلیه، پوست و روده ها
بهبود گردش خون در بدن
سوخت رسانی مجدد بدن با مواد مغذی و سالم

چگونه می توان فهمید بدن شما به پاکسازی نیاز دارد؟

یکی از متخصصان پیشنهاد می کند که هر کسی باید حداقل یک بار در سال بدن خود را از سموم پاکسازی کند. به هرحال هشدارهایی در مورد پاکسازی و دفع سموم برای مادران شیرده، کودکان و بیمارن در مورد بیماری های مزمن گوارشی، سرطان و سل وجود دارد. امروزه با توجه به وجود سموم زیاد در محیط اطراف، اهمیت سم زدایی بیشتر از پیش احساس می شود. نویسنده ی کتاب سم زدایی، لیندا پیج (linda page)، سم زدایی را در صورت وجود و بروز نشانه های زیر توصیه می کند:

خستگی بی دلیل و مفرط
سوزش و قرمز شدن پوست
آلرژی
عفونت های کم
چشمان پف کرده و یا وجود گودی زیر چشم
نفخ
مشکلات قاعدگی
سردرگمی روانی

چگونه شروع به پاکسازی کنیم؟

اولین کاری که باید انجام دهید سبک کردن بار سم های بدن است. سعی کنید موادی مانند الکل، قهوه، سیگار، شکر تصفیه شده، چربی های اشباع را که به عنوان سمی برای بدن عمل کرده و مانعی در برابر فرایند سلامتی شماست، حذف کنید.

تا جایی که می توانید مصرف شوینده های شیمیایی، شامپوها ، ادکلن ها و خمیردندان را محدود کنید و این مواد را با محصولاتی طبیعی جایگزین کنید.

یک مانع دیگر برای داشتن بدنی سالم، استرس است. استرس باعث رها سازی هورمون های استرس در بدن شما می شود. اگرچه این هورمون ها آدرنالین را برای ایجاد پیروزی و مقابله با مشکل فراهم می کنند ولی مقدار زیاد آن باعث ایجاد سموم در بدن شده و سرعت آنزیم های سم زدایی در کبد را کاهش می دهند. یوگا و تمدد اعصاب یکی از ساده ترین و موثرترین راه برای رهایی از استرس است.

چه برنامه ی سم زدایی برای شما مفید است؟

برنامه ها و دستورالعمل های زیادی در مورد سم زدایی وجود دارد. بیشتر این برنامه ها از یک برنامه ریزی 7 روزه پیروی می کنند زیرا این برنامه به بدن شما وقت و فرصت کافی را برای پاکسازی می دهد. این برنامه شامل نوشیدن مایعات برای دو روز و یک برنامه ی منظم برای 5 روز باقی مانده است. لیندا پیج پیشنهاد می کند برای پاکسازی بدن به مدت 3 الی 7 روز از آب میوه ها (تنها نوشیدن آب میوه ی طبیعی، آب سبزیجات و آب) استفاده کنید.

بعد از پاکسازی می توانید از برنامه ی زیر برای داشتن بدنی سالم استفاده کنید:

مقدار زیادی فیبر مانند برنج قهوه ای، میوه های ارگانیک و سبزیجات سالم بخورید. موادی مانند چغندر، تربچه، کنگر فرنگی، کلم، کلم بروکلی و جلبک دریایی غذاهای سم زدای بسیار عالی می باشند.
سعی کنید کبد خود را با مصرف گیاهانی مانند چای سبز محافظت کنید.
ویتامین C مصرف کنید. این ماده به تولید گلوتاتیون که یک ماده ی دفع کننده ی سموم از کبد است کمک می کند.
روزانه دو لیتر آب بنوشید.
نفس عمیق بکشید تا اکسیژن به طور کامل در بدن شما گردش کند.
با تمرکز بر روی افکار مثبت، استرس را از خود دور کنید.
از آب درمانی استفاده کنید. ابتدا دوش آب گرم را باز کنید و برای 5 دقیقه اجازه دهید آب از پشت شما عبور کند. برای 30 ثانیه زیر دوش آب سرد بروید. این کار را سه بار در هفته انجام دهید و بعد از آن برای نیم ساعت بخوابید.
به سونا بروید و عرق کنید این کار باعث دفع سموم بدن می شود.

ترجمه: زهرا کامران ور

مطالب مرتبط:

این محتوا اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است. استفاده از آن با ذکر منبع همراه با لینک آن و نام نویسنده یا مترجم مجاز است.