مچ دست را بکشید
در هر حالتی می توانید ورزش هایی که مربوط به مچ دست است را خیلی سریع و راحت انجام دهید و مچ دست را نرمش و کشش دهید، حتی زمانی که به عنوان فروشنده در فروشگاه ایستاده اید یا کنار میز کار خود نشسته اید. برای مثال، دست خود را مشت کنید سپس انگشتان را به آرامی باز کنید این عمل را 5 تا 10 بار تکرار کنید. این نرمش می تواند هر فشاری روی مچ را کاهش دهد.
تا جایی که امکان دارد دست ها و مچ را بالا ببرید
برای کسانی که CTS در آنها به علت بارداری، شکستگی یا به علل دیگر مثل تماس مداوم مچ دست با مایعات است، بالا بردن مچ و دستها تا حد امکان روش موثری است که خصوصا در منزل می توانید برای کاهش درد و فشار استفاده کنید
استفاده از داروهای بدون نسخه پزشک
داروهای مسکن بدون نسخه پزشک را می توانید از داروخانه تهیه کنید. این داروها مانند آسپرین و ایبوپروفن شاید درد را تسکین دهد علاوه بر آن این داروها علاوه بر کاهش درد، التهاب اطراف اعصاب را کاهش می دهند.
استفاده از جوهر نعناع خشک
محققان کشف کرده اند که جوهر نعناع خشک یا قلم مانتول را به طور موضعی به مچ دست می مالند و درد را در حین کارهای روزانه کاهش می دهد. این دارو از گیاه نعناع بدست می آید و اثر خنک کنندگی دارد.
اگر روش های بالا موثر نیفتاد و نشانه های بیماری همچنان ادامه داشت پیشنهاد می شود به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کنید آنها ورزش های پیشرفته تری را به شما پیشنهاد می دهند که هم درد و هم علایم بیماری را کاهش می دهد.
درمان سندروم مجرای مچ دست
وقتی سندروم مجرای مچ دست به صورت حاد با یک حادثه خطرناک اتفاق افتاده باشد نیاز به درمان پزشکی دارد. پزشک معمولا داروهای کورتیکواستروئیدی را تجویز می کند که هم درد و هم التهاب را کاهش می دهد. این داروها مقداری از تورم و فشار وارده بر اعصاب میانی را کاهش می دهند. تزریق نسبت به استروئیدهای خوراکی موثرتر است. اگر CTS به خاطر التهاب باشد مثل ورم مفاصل روماتیسمی این درمان موثر می افتد.
پزشک گاهی جراحی را برای کاهش فشار روی اعصاب پیشنهاد می دهد. یک یا دو برش در ناحیه ایجاد می کند و رباط های درگیر را برش می دهد. این کار رشته های عصبی را کاهش می دهد و فضای اطراف اعصاب را افزایش می دهد.
رباط ها نهایتا به سمت عقب رشد می کنند و نسبت به قبل، فضای بیشتری برای عصب بوجود می آید. اگر CTS شدید باشد جراحی هم به طور کامل نمی تواند نشانه های بیماری را از بین برد، اما به احساس بهتر کمک می کند و از آسیب بیشتر به اعصاب جلوگیری می کند.
CTS برای فعالیت های روزانه دردناک و مشکل برانگیز است. اگر چندین بار علایم این بیماری را تجربه کردید برای کاهش درد و فشار از پزشک کمک بخواهید.
اگر تمهیدات خانگی موثر نیفتاد، باید از درمان های دیگر مثل تزریقات کورتیکواستروتیدی یا جراحی کمک بگیرید که جدیدترین درمان ها برای جلوگیری از آسیب جدی به اعصاب است.
ترجمه: سمیه مظفری
